注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。但注意本身并不是一种独立的心理过程，而是感知觉、记忆、想像、思维等心理过程的一种共同特征。平时一说到儿童的注意力，人们都会不由自主地以孩子学习时是否专注作为注意力的判断标准，其实这往往有失公允。

人的注意力有四方面的特征，即一是注意的广度或称范围，是指在同一时间内能清楚地把握对象的数量；二是注意的稳定性，是指注意长时间地保持在某种事物或从事某种活动上，即活动在某一段时间内的高效率；三是注意的分配，即在进行两种或几种活动时，把注意指向不同的对象；四是注意的转移，即根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上。

在以上四个方面能够做的较好，就是良好注意力的品质。就像培养孩子的各种心理素质一样，不是只有在学习方面来训练，而应贯穿到孩子生活和成长的方方面面，甚至应该说，儿童注意力的培养，其实质是“独立做事的好习惯”，与孩子的能力、兴趣、性格、意志力等各类心理品质都有密切的联系。每个孩子都具备形成良好注意力的潜质，关键在于正确引导。

                        生活自理习惯从小训练

    近日，有些高三学生的父母在咨询中反映，为了“专心学习”，几乎不让孩子做任何家务事，连刷鞋、洗袜子等小事父母都包办了；当然父母也担心，如果考上大学住校，他今后生活上能自理吗？可在高考前，却难于狠心让孩子生活自理。而这种矛盾的心理，却恰恰形成对孩子的巨大学习压力。同时，也有许多中学生反映：父母包办代替做生活上的一切事情，其实自己并不能接受，“只要把学习搞好就行了”――这句话往往令学生在考试中万分紧张焦虑，禁不住就会考虑到考试成绩不佳的严重后果，而这正是学习和考试中注意力难于集中的病根。

幼儿从三四岁起就可以学会洗手帕、袜子等，孩子在10岁前几乎可以学会做一切家务事，而做到生活自理。例如，香港的小学里就教孩子学习正确地洗衣、叠衣服等；日本的小学开设“家政课”，教孩子学会买菜、做饭等一切家务事。另外，在许多国家都通过立法，规定了孩子每天必须完成家务劳动的具体内容和时间要求，并纳入学校对学生的评价体系之中。所以，国内外专家都指出，对于学习上注意力有问题的孩子，若能够坚持不懈让孩子学会做家务和生活自理，不仅益于孩子形成良好的注意品质，而且比“感觉统合训练”的效果都会更好。

在日常生活中习惯于做各种家务劳动的孩子，无形中培养了良好的注意品质，生活中许多不起眼的小事，却需要孩子的细心、耐心和责任心，这也锻炼了孩子双手的力量、灵活性和快速反应的能力。这就可解释，有些孩子虽然家庭物质条件并不好，甚至贫困，但却可以学习成绩优异。这说明日常生活的习惯和各种心理品质，是完全可以“迁移到”学习上的。相反，有的孩子日常生活中是“油瓶倒了也不扶”的少爷小姐，您能够指望他专心致志地学习吗？

                        家庭不要成为“干扰源”

    有些父母总是盯着孩子的一举一动，最见不得孩子所谓“贪玩和不抓紧学习”；这样孩子做作业却更加拖延时间，而且错误百出。有一位初中男生对心理医生说：“我下学后父母就让我做作业，如果做得快，就要额外增加参考书的习题；父母还总是唠叨我，挑我的毛病，其实经常冤枉我，他们不改正，我哪会有好心情？我的成绩怎么能够提高？”

有些父母因为对孩子期望过高，而特别关注，结果反而成了孩子注意力的“干扰源”。归根结底要靠孩子的自我管理，才能形成良好的注意力。父母在培养孩子注意品质方面应遵循：

1.帮助孩子建立时间观念。让孩子自己安排学习与自由活动时间，关键是说话算数，严格执行。如果孩子开始做不到也不应急躁，而要耐心引导和等待，与孩子商量专心学习的方法。

    2.要鼓励孩子树立自信心。给其积极的心理暗示，不要给孩子消极心理暗示。父母对孩子的安全、学习成绩过分担忧，往往会影响孩子注意力的集中。例如，一名被父母反复叮嘱的初中男生特别怕遭到狗的攻击，上课时也不时想像若被狗追赶、咬伤怎么办，这如何专心听讲呢？

    3.要给孩子充分的信任和尊重。父母不要充当监工和警察的角色，唠叨和催促往往干扰了孩子的学习，造成注意力中断和情绪障碍，学习的兴趣和明确目标才是注意力的保障。

4.应支持和欣赏孩子的理想和奋斗目标。家长不要以物质诱惑来“激励”孩子，钱财或物质的许诺，经常会导致孩子注意力和学习动机扭曲，并可能造成种种假象，博得家长好感。

    5.父母在学习方面应成为孩子的榜样。家庭应创造和谐温馨的学习环境，父母爱学习，自然会成为“不言之教”；若是家长不好学，自己打麻将、看电视，还能指望孩子专注学习吗？

                        自觉学习习惯与注意力

    我国古代哲学家、教育家荀子指出：“君子壹教，弟子壹学，亟成。”学习是一种“有意注意”，即要通过一定的意志努力才能实现的心智活动，所以，不可能单纯地靠兴趣来学习。

心理学的大量实验证明，小学生注意力稳定的时间仅15～20分钟，中学生最多是30分钟。人的大脑有其兴奋与抑制的周期性规律。而对于大脑和神经系统发育尚不成熟的中小学生，更应遵循其成长发展的科学规律，将身心健康放在第一位，才能保障孩子形成优异的注意力的品质。对于父母们最关心的维持孩子学习中注意力集中的问题，有下列建议供家长们参考：

1.劳逸结合，经常运动。运动可提高大脑兴奋水平和注意力的水平，促进左右脑均衡发展。

2.及时休息，保证睡眠。睡眠是大脑皮层的普遍抑制，益于科学用脑和预防身心疾病。

3.任务明确，快乐放松。孩子应善学会玩，学即专注，玩亦放松，一张一弛，张驰有度。

4.排除干扰，高效省时。孩子要具备抗拒干扰和诱惑的能力，以保持学习中注意力的维持。

5.独立自主，自信负责。训练孩子自己制定切实可行的学习计划，自觉、负责地学习。

6.力争上游，头脑清醒。健康的竞争心理与不服输的态度很关键，是促进学习专注的前提。