近日，初三女生小慧进行心理咨询，她才15岁，却患了严重的失眠症。这女孩一心想考上本市最好的高中，以后一定要考上清华或北大！她很苛求自己，每晚学习到深夜12点，学习压力过大；元旦休假三天却有两天在“补课”，寒假里，初三学生还要上课到春节前……

小慧失眠的原因不言而喻：用脑过度，思虑过重，身体状况欠佳。不失眠才怪呢。

笔者给小慧讲了英的故事：女孩英的父母是清华和北大毕业的高材生，但父母从未要求她一定要考名校。英从小就是学习尖子，她中考时的成绩超过了重点校的分数线，但她仍选择在普通高中轻松就读，并在班上担任班长，她有一句自己的名言：“宁做鸡头，不做凤尾”。英上大学也没考什么名校，但她学的是自己喜欢的电脑专业。如今英已大学毕业5年，她和几个校友一起创办了自己的电脑公司，收益颇丰。英在去年买了一套房子，今年买了一辆车，准备结婚了……“你愿意像大姐姐英那样学习和生活吗？”我问小慧，“如果你学会爱自己，就可以改变失眠的现状，你也会知道应该怎么做，寒假的那些‘补课’是否应该考虑请假？身体和心理调整好了，学习就不用担忧。”

不仅是中学生，许多成人也没有学会“爱自己”。不会爱自己，是“价值观扭曲”的表现，是心理上的一种“认知障碍”。小慧现在应努力锻炼身体，积极进行心理治疗，尽快调整好“生物钟”，能够吃得下、睡眠好，才谈得上有精力应对学习，否则，即使考上名校，也难于坚持学习。人们常说：身心健康是“１”，其它才是“１”后面的零，如果没有这个“实数”，其它都是无效的。学会爱自己，就要善于省时高效地工作学习，甚至必要时也要会“偷懒”。其实，学习也是一生的事情，现在的学习成绩尽力而为即可。

千万不要勉强自己违心地做那些低效、费时的重复性劳动；有病及时治疗和休息，拼命不如长命。某些媒体却热衷于宣传那些“累死、病死”、以身殉职的“先进”，还誉为“职业道德高尚”――这是一种违反现代健康观念的误导。第一，健康的人才有充沛精力和体力做好本职工作，爱自己，才有能力爱别人。第二，现代中国人绝对不要再做“东亚病夫”，我们要学习身心健康的英雄模范。春节将至，吃喝玩乐、请客送礼等，其实都不那么重要，因为我们平时也有条件享受各种节日欢乐了。那么，最重要的是什么呢？就是学会爱自己，教孩子们爱自己吧，给自己身心最好的放松和愉悦，是比什么都重要的！