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认知策略与心理减压
2008-03-25 20:42:11 作者：
华人心理咨询网
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如何看待发生的事情、事件，采取何种适宜自己的应对方式以达到心理平衡是认知策略问题。从心理保健来讲，良好适宜的认知策略有助于心理减压。
辩证发展观：要认识到任何情况都会发生变化，“唯一不变的就是变化”。当你处境不良、十分糟糕时不妨想象一下很早以前、一段时间以后自己的状况或满意程度，大多数人也包括你也许认为目前的处境最糟糕，更由于目前糟糕的情景使自己的状况向好的方面发展机会更大，因为你的处境已处于最低点。要用发展的观点看问题。
现实性原则：千里之行始于足下，着眼现实、目标要具体并一个一个解决。谁也不知将来会怎样、也无法预测自己或别人的未来。要积极的面对现实、生活最重要。
平和处世原则：过大众化生活，枪打出头鸟，出头的椽子先烂。众人拾柴火焰高，社会生活、社会心理总是照顾大多数人利益。
承认个体差异与不同：不要过分、机械的追求一致与平等，因为人人之间存在差异包括能力与背景。“须知人生参差多异，乃是幸福之本源”。
比较策略：比较促进发展，也是正常的心理现象，关键是如何比较、如何选择适宜的标准。“顺不顺想想克林顿、苦不苦想想长征两万五、累不累想想过去老前辈”。
认知策略多多，关键在于选择适宜自己的策略，目的或作用在于使自己轻松的应对生活。
本文引用地址：
http://www.hrxl.cn/jiaolvzheng/jiaolv_2958.html
责任编辑：
华人心理咨询网
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