原因分析：

　　像小李这种情况在高三的学生中是非常多的，尤其是离高考的时间越近，出现类似的情况就越多，被称为“考前焦虑综合征”。出现上述现象的原因主要有以下几个方面：

　　1．压力过大：主要来源于父母亲，父母对孩子的期望过高，超过了孩子自身所设定的目标。

　　2．自身不良认知：看到别的同学晚上在“开夜车”，自己不看书，担心成绩不如别人，因此产生焦虑；大部分学生还会认为“运动会浪费看书的时间”，从而减少了运动或几乎不运动。

　　3．消极应对问题：当碰到问题时，经常会抱怨、表达自己焦虑的情绪，或者采取逃避的态度。

　　上述这几个方面的矛盾冲突导致了小李最终以“焦虑”的形式表现出来。

　　治疗方法：

　　1．家庭治疗：在家庭治疗过程中，父母要表达他们对儿子的目标，小李也要表达自己的想法，通过双方诚恳有效的沟通，达成一致。

　　2．增加运动：运动是缓解焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解焦虑而且能提高学习效率。

　　3．有效解决问题的策略：当碰到问题时，应该学会养成有效解决问题的思维习惯，而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于焦虑状态下，都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。

　　4．学会自我放松：放松训练是应对焦虑心理治疗过程中常用的一种方法，因为当人体处于焦虑状态时，通常会出现呼吸变浅、变快、肌肉紧绷、脑子一片空白等现象，因此，腹式呼吸、渐进性肌肉放松、引导性想象等放松训练在心理治疗过程中经常被应用。